パーソナルトレーニングを受けて

こんにちは。

昨日は近所のジムでパーソナルトレーニングを受けてきました。

他人のセッションを受けるのは久々でした。

既往歴を尋ねられることもなく、ウォーミングアップさえせずいきなり高負荷のフリーウェイトから始まってしまいました。

まあ動けそうな人だと認識してもらったということで^^:

私は普段からジムでトレーニングを行うときは基本的に上半身のみ行います。

下半身は幼少からサッカーをしていたいとうこともあり、それなりにしっかりしてます。下半身は実生活の中で、特定の部位（筋肉）に効かせるように動いているだけです。

なので通常の三角形△のバランスではなく、逆三角形▽の体型にさせるべくジムでは上半身のみのトレーニングを行っています。

そして今回のトレーニングを受けて、自分は”効かせる”ためだけにしか行っていなかったということを再発見しました。これまで行った部位の筋肉痛は当然のようにありましたが、ある程度のところで負荷も、そして筋肥大も停滞していました。現状維持ですね。ある意味それだけで自分の肉体に満足していたいとうことでもあります。

トレーニングを始めた理由は職業柄もありますが、逆三角形の肉体を目指していました。しかしここ最近は自分の身体を鏡でみるたびに、”十分だ”と無意識にその現状に満足していました。

昨日は目の前に監視してくれる人がいたことで、サボってはいけない。出し切ろう！と思いました。そして、その上で最大限まで”効かせる”ように、苦しくなってからさらに3回の補助をお願いしました。それはもう、きついきつい^^;

当然消耗しますね。そこで気づいたわけです。

大多数の人は意思が弱く、必要だと思っていてもトレーニングは続けるだけでもハードだったりします。しかし、ある程度自分の理想となる身体を手に入れられると、その後は食事と運動（と休息）の質を変えるだけで特に辛い思いをせずに維持させることができます。

特に女性やシニアの方でも、ゴリゴリのマッチョを目指さなければ運動や食事を管理するのは難しいことではないのです。とりわけ、わざわざ高い金額を払っていやいやジムに行って、重いウェイトを持ち上げる必要もないのです。

ご自身で本気で運動、食事を管理したいという方は、ぜひサポートさせていただきます^^