月一パーソナル。

こんにちは。

今日夕方はNAS西日暮里でセッションを行いました。

Nさんは2月から、NAS西日暮里で月に1回60分のパーソナルトレーニングを行っています。

もともとそこまで太っているとか、筋肉が少ないというわけではなく、周囲の仲間の人たちからは憧れられるような体型の女性でした。

7月末にはダンスコンテストがあるとのことで、それに向けて身体を作ってきました。

1か月ごとに身体のラインや触れた感じ（私のトレーニングの最後にはマッサージを入れることがあります）では明らかに変わっているのがわかりました。聞くとフィットネスクラブには週7で通い、食事は上手にコントロールされて、かなり努力されていました。

こちらは月に1回、体組成計で測定した数値です。

2月からの5か月間で体重は1.8kg減ですが、体脂肪率が3.7%も減っています。脂肪量が減って、筋肉量が増えています。

努力が実りました。

今の状態はこの方のご年齢では相当ハイレベルなもので、運動、栄養、休養、精神状態のバランスがとてもうまくいっているようでした。Nさんの努力はとても素晴らしいです。

この状態をできるだけキープできるようにしたいとのことでした。

人は齢をとります。その人に合った運動を、無理なく続けていきましょう。